Training Performance Lifestyle
To kompleksowe podejście do treningu, które łączy aktywność fizyczną z dbaniem o wszystkie aspekty życia wpływające na naszą wydajność i samopoczucie. Skupiamy się nie tylko na treningu, ale także na zrównoważonej diecie, regeneracji, odpowiedniej ilości snu, radzeniu sobie ze stresem oraz zachowaniu równowagi psychicznej i emocjonalnej.
Nasz program dostosowuje się do indywidualnych celów, łącząc trening siłowy, wytrzymałościowy, elastyczność i równowagę. Z nami nauczysz się, jak skutecznie zarządzać swoim czasem, stawiać sobie realne cele i czerpać radość z aktywnego stylu życia. To więcej niż trening – to wszechstronny styl życia, który pozwoli Ci osiągnąć optymalną wydajność, zdrowie i dobre samopoczucie.
Bartek
Nazywam się Bartosz Kulewicz, jestem magistrem fizjoterapii i mam ukończony licencjat z dietetyki, ponieważ uważam, że te dwie dziedziny wzajemnie się uzupełniają. Pomagam ludziom odzyskać sprawność oraz uczę jak trenować bez dolegliwości bólowych.
Sport to dla mnie nie tylko sposób na spędzanie czasu, ale także możliwość rozwoju osobistego, integracji z innymi oraz odkrywania nowych pasji i przyjaźni.
Wykształcenie:
- mgr Fizjoterapii
- lic. dietetyki
Kursy i szkolenia:
- Dietetyka i Suplementacja poziom 1,2,3,4 Jakub Mauricz
- Dietoterapia poziom 1, Jakub Mauricz
- Dietetyka Kliniczna, Jakub Mauricz
- Dieta Dzieci, Ajwen Dieta Iwona Wierzbicka
- Dlaczego tak ciężko schudnąć,Ajwen Dieta Iwona Wierzbicka
- Jedz świadomie i pozbądź się chorób cz. 1 i 2,
- Seminarium Treningu Siłowego, Andrzej Wodyn Roszkowski
- Bark – nie musi być skomplikowany, Centrum Sportu i rehabilitacji Biernat,
- Biodro, Centrum Sportu i rehabilitacji Biernat,
- Movement Strategy, Centrum Sportu i rehabilitacji Biernat,
- Stopa – Kolano, Centrum Sportu i rehabilitacji Biernat,
- Centrum Sportu i rehabilitacji Biernat,
- Tułów- Baza do ruchu, Centrum Sportu i rehabilitacji Biernat,
- Dr Jacob Harden Prehab Strategies for The Coach, Trainers
- Elite Performance Insitute Strengh & Conditioning
- Tendinopatia w modelu Evidence-Informed Practice, Karol Szapel
- NGP Webinars, Tendinopatia Rzepki
- Primitive Moves (sprawdzić szkoleniowca)
- Współczesna kinezyterapia, Praktyczna Strona Treningu, Artur Mohr
- Train Movement
- Sean Gibbons – Odruchy Pierwotne
Emilka
Nazywam się Emilka i jestem certyfikowaną trenerką personalną. Ukończyłam kurs trenera personalnego i instruktora siłowni w GSA Academy oraz dodatkowe kursy z programowania treningu siłowego i treningu medycznego. Dzięki temu potrafię tworzyć skuteczne, indywidualnie dopasowane plany treningowe, które przynoszą realne efekty. Moim celem jest nie tylko pomaganie ludziom w poprawie kondycji fizycznej, ale także pokazanie, że zdrowy styl życia to coś więcej, niż tylko ćwiczenia i dieta.
Sport towarzyszy mi niemal na każdym kroku. W wolnym czasie trenuję speed-ball – niszową dyscyplinę, w której udało mi się uzyskać tytuły Mistrzyni i Wicemistrzyni Polski oraz zdobyć brązowy medal na Klubowych Mistrzostwach Świata. Oprócz walk na korcie, biegam, pływam i próbuję nowych dyscyplin. Sporo wolnych chwil spędzam na spacery z moimi pełnymi energii psiakami husky.
Dlaczego wybrałam tę ścieżkę? Ogromną satysfakcję daje mi widoczny progres u podopiecznych, zminimalizowanie dotychczas dokuczających bóli oraz obserwacja jak aktywność staje się również ich pasją, a ruch zamiast przykrym obowiązkiem -źródłem przyjemności. Wierzę, że każdy może polubić aktywność, więc jeśli szukasz kogoś, kto pokaże Ci, że sport może być przyjemnością – trafiłeś idealnie.
Kursy:
- GSA Academy Personal Trainer
Michał
Jako piłkarz już w wieku 14 lat szukałem możliwości tego, jak mogę wyróżnić się względem swoich rówieśników. To wtedy zacząłem mocno zgłębiać tajniki przygotowania motorycznego, diety oraz regeneracji.
Czułem, że jest to coś, co może zrobić naprawdę ogromną różnicę w mojej dyspozycji na boisku. Niestety 4 lata temu doznałem bardzo ciężkiej kontuzji biodra, które uniemożliwia mi obecnie zawodowe uprawianie sportu
Z jednej strony był to bardzo ciężki czas, z drugiej zaś doprowadził do tego że jeszcze bardziej zainteresowałem się siłownią oraz wszystkim związanym z motoryką człowieka.
Od tego czasu naprawdę poświęciłem się rozwojowi w tym temacie, a krótko potem zacząłem też pomagać znajomym czy rodzinie.
Aktualnie jestem pełnoprawnym trenerem, prowadzę sportowców ale także przedstawicieli generalnej populacji, pomagając im poprawiać swoje możliwości na boisku, siłowni ale także w życiu codziennym.
Kursy:
"PST Personal Trainer"
Trener Przygotowania Motorycznego- Polska Akademia Kultury i Sportu
Piotr
Sport zawsze był częścią mojego życia. Zaczynając od piłki nożnej w szkole podstawowej i gimnazjum przechodząc przez biegu długodystansowe i sztuki walki na przełomie liceum kończąc na crossficie i treningu siłowym z którym moja relacja trwa do dzisiaj. Ciężary i przerzucanie "żelastwa" tak bardzo mnie ujęły, że postanowiłem kształcić się w tym kierunku.
Aktualnie kończę licencjat z wychowania fizycznego o specjalizacji Trener Personalny na Krakowskim AWFie. Ponadto jestem certyfikowanym trenerem personalnym oraz trenerem przygotowania motorycznego.
Pracuję zarówno z generalną populacją i osobami borykającymi się z kontuzjami jak i w sporcie jako drugi trener przygotowania motorycznego w juniorskiej drużynie futbolu amerykańskiego - Kraków Kings Young Blood.
Uważam, że trening personalny połączony z przygotowaniem motorycznym jest świetnym rozwiązaniem dla każdego - nieważne czy jesteś zawodowym sportowcem, amatorem, czy po prostu raz na jakiś czas chcesz pojeździć na rowerze, pobiegać, popływać, wyjść w góry ze znajomymi i cieszyć się swoją sprawnością.
Kursy "treningowe":
- PST Personal Trainer - Praktyczna Strona Treningu
- Trener Przygotowania Motorycznego (CSS Athlete Trainer) - Centrum Szkoleń Sportowych
- Akademia Przygotowania Motorycznego vol.3 - Elite Training Academy
Kursy dietetyczne:
- Żywienie i suplementacja podczas redukcji tkanki tłuszczowej - Jakub Pągowski
- Tłuszcze, z czym to się je - Warsztaty Nauki, dr Damian Parol
- Węglowodany, z czym to się je - Warsztaty Nauki, dr Damian Parol
