E-book Pierwszy krok do sprawności
67.00 zł
Ebook, który poprowadzi Cię do celu!
Zastanawiasz się, jak skutecznie zaplanować trening, aby osiągnąć swoje cele? Nasz ebook to kompleksowy przewodnik dla każdego, kto chce w pełni wykorzystać swój potencjał – niezależnie od poziomu zaawansowania!
Opis
Wybierz w momencie, gdy:
✅ Chcesz zbudować masę mięśniową, zredukować tkankę tłuszczową lub poprawić siłę i wydolność.
✅ Potrzebujesz zrozumiałego i skutecznego planu dostosowanego do Twojego poziomu zaawansowania.
✅ Masz problem z systematycznym monitorowaniem postępów i chcesz nauczyć się efektywnego planowania treningu.
✅ Przechodzisz rehabilitację i szukasz wskazówek, jak bezpiecznie wrócić do pełnej sprawności.
✅ Zależy Ci na poprawie mobilności, elastyczności i prewencji urazów.
✅ Szukasz profesjonalnego podejścia, które uwzględnia historię urazów i specyficzne cele.
Na co możesz liczyć?
✔ Narzędzia do analizy stanu wyjściowego – metody oceny składu ciała, testy funkcjonalne i wskazówki dotyczące interpretacji wyników.
✔ Praktyczne porady dotyczące regeneracji, zarządzania obciążeniem i unikania kontuzji.
✔ Szczegółowe opisy testów wydolnościowych, siłowych i mobilności, które pozwolą lepiej zrozumieć Twoje możliwości.
✔ Wskazówki, jak planować mikro- i makrocykle, aby trening był efektywny i zgodny z Twoimi potrzebami.
Do czego masz dostęp?
✅ Gotowe schematy testów: wydolnościowych, siłowych i mobilności, które możesz samodzielnie przeprowadzić.
✅ Wiedzę, jak dostosować plan treningowy do różnych celów – takich jak redukcja tkanki tłuszczowej czy rehabilitacja.
✅ Instrukcje dotyczące stosowania różnych metod oceny składu ciała (BMI, bioimpedancja, kaliperometria i inne).
✅ Narzędzia do monitorowania postępów, w tym wzory na bilans energetyczny oraz wskazówki, jak analizować wyniki.